La méthode Lagree
La méthode Lagree est un entraînement complet et novateur qui allie renforcement musculaire, endurance, stabilité et travail profond du gainage. Pensée pour solliciter le corps dans sa globalité, elle met l’accent sur la maîtrise du mouvement, la précision et l’activation continue des muscles, même les plus profonds.
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Grâce aux microformers, chaque exercice se réalise à travers des mouvements lents et contrôlés, permettant d’intensifier le travail musculaire tout en préservant les articulations.
Le Lagree propose ainsi une pratique à haute intensité mais à faible impact, idéale pour obtenir des résultats rapides, efficaces et respectueux du corps.
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Le Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et précise qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la souplesse. Pratiqué au sol, avec ou sans accessoires, il s’adapte facilement à tous les niveaux et permet de travailler le corps de manière harmonieuse et contrôlée.
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Cette pratique est idéale pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur alignement, gagner en mobilité ou soulager certaines tensions. Accessible aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés, le Pilates offre un renforcement intelligent, respectueux du corps, et contribue à un meilleur équilibre physique et postural.